ダイエットで必要なことは？

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

皆様はダイエットに関心がありますか？

ありますよね～～

私も年中、体重の事は気にしています！(笑)

 

ナチュラーレの始まりは20年前にさかのぼります。

ダイエットだけを専門としたダイエットクラブとして開業したのが始まりです。

今まで多くの方のダイエットをサポートしてきました。

 

確実に

2か月半で-5～-10kgまでを達成させるカリキュラムで、成功率は90％以上です。

このダイエット法に巡り合って、私もはじめて10Kg減量することができました。

 

ダイエットというと、「食事を我慢しなければならない」「ストレスがたまる」と連想されがちですが、

ナチュラーレ式の良いところは食習慣、生活習慣を学び、楽しみながらダイエットできることです。

 

そしてダイエット後は痩せた体を手に入れただけでなく、健康な体も手に入れることができるのです。

詳細はここでは割愛しますが、その出来事は私にとって衝撃的と言ってもいいほどです。

 

ダイエットに成功された方は、ナチュラーレで学んだ習慣、思考を手に入れ、後には今以上に

最適な健康を手に入れ幸福感に満たされています。

 

このナチュラーレ式は、分子栄養学に基づき、毎日の生活に、よりよい食習慣を

取り入れていくのですが、ダイエットには次の3つが大切な力になります。

 

1.バランスのとれた食事（カロリー栄養学ではない）

2.規則正しい生活

3.適度な運動

 

 

この3つの柱ができて初めて、太らない適正体重の体を手に入れることができます。

 

私は第一に食事のバランスの重要性を説いていますが、そのほかに筋力トレーニングの

必要性も感じています。

 

それは特に50代になってから実感しています。

若いときには、若さで何とかなったのですが、更年期を過ぎると体の変化が

でてきます。

 

その時にあわてなくてもいいように、食事指導とともに、筋力トレーニングを

始められることをお勧めします。

 

私は今こちらでパーソナルトレーニングをお願いしています。 

Harriet Body Company

 

 

　

下の写真は真剣にトレーニングしている私です。

 ↓

 

 

そして、サミー先生に教えていただいたタバタ式にはまっていますよ(笑)

 

 

といっても、こんなにかっこよくできていないし、1種類しかできないのですが、

4分で効率よくカロリー消費してくれるそうです。

週3～4回こなせばいいようなので、忙しい現代人にぴったりじゃないですか！

ロコモ対策としても、がんばって習慣にしていきたいと思っています。

どうぞ、皆様もご一緒に♪

サミー先生のトレーニングもナチュラーレでご紹介しますので

お気軽にお問い合わせください。