ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

寒くなってきました。

今日はこちら名古屋でも、雪がちらちらとしていました。

師走に入り、そろそろ気忙しくなってきましたね。。

そんな時期ではありますが、来週半ばに、このナチュラーレのHPも

新しく生まれ変わります。

素敵なデザイナーさんにナチュラーレらしいサイトを作っていただきました。

その新しいHPには新たに、ダイエットスクールも仲間入りします。

ナチュラーレが２０年実績を積み上げてきた、自信のメゾットです。

来年の春には、あたらしくダイエットスクールを立ち上げますので

楽しみにしてくださいね

URLは変わらず、このままホームページをみていただけます。

私自身もわくわくしています。

これからも末永く、よろしくお願いいたします。

web担当の木下です。

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アロマテラピーベーシックコース募集のお知らせです。

ベーシックコースの募集を開始しました。

1月から1か月に2回のコースで、5月の検定まで

ゆっくり学びたい方にぴったりの講座です。

こちらは、ナチュラーレ栄の講座になります！

扶桑校の開講スケジュールは追ってお知らせします。 

個別対応もさせていただきますので、

この日程でご都合の悪い方はご相談ください。

 お問い合わせ、お申し込みはこちらまでどうぞ。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

毎日のお食事を皆さんはどんなふうに捉えていますか？

おなか一杯になれば幸せな時代は、もう昔・・・

今は、何をいかに食べるかという時代になってきました。

ちょっと意識していないと、添加物や糖質、脂質満載の内容になってしまいます。

私は、マクロビックな食事100％にするつもりも、オーガニックじゃなければいけない！

と力むつもりもないんですよ。

食事はとっても大切な生活習慣です。

ここをおろそかにしては、健康はないと考えています。

たまに手を抜いて外食も大歓迎！

それは、心のゆとりと栄養になると思っています。

でもそればかり続いてしまうと・・・

手を抜きながらも、手作りの食卓は家族が温まるひと時です。

手を抜きたいなら、使う素材を少し、グレードアップしましょう。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

一年は早いもので、もう師走ですね。

大掃除の計画はできていますか？
暮れは大掃除以外にも、確定申告の準備や、来年度の計画など

考えることもいっぱいです。

今から慌てないように、準備を進めていきましょう。

我が家では、粗大ごみなど年末になって慌てないように先月のうちに

済ませてしまいましたよ。

あとは、少しづつ大掃除をしていきます。

お天気のいい日にカーテンなど、大物のお洗濯は済ましてしまいましょう！

隙間時間にやれることを書きだしておくと安心です。

キッチン戸棚の整理や、窓ふきなど、一か所づつ、気楽にはじめましょう。

ちなみに我が家はもうすでにキッチンは終了しました！

来週のクリスマスホームパーティーまでに、大掃除は済ませてしまう計画です。

そのダイエットは果たしてあなたにとって、有効なダイエットでしょうか？

あなたの「もう少し痩せたい！」という願望につけ込んだ

調子のいい宣伝文句に乗せられていませんか？

市場には様々なダイエット器具、食品、下着などが出回っています。

その「簡単に痩せられる」と思わせる宣伝文句をうのみにして

ダイエットをしたらどうなるでしょうか？

痩せないばかりか、貧血になり、月経不順になることもあるでしょう、

身体の調子を崩してしまう人もいます。

さも科学的根拠があるように思わせるキャッチコピーに惑わされ、

安易な考えで手を出すと取り返しのつかないことになります。

今の社会では商売になる新しいダイエット法がどんどん出てきます。

それはあなたの体のため！ではなく儲かるダイエット法です。

どんなダイエット法がでてきても、正しい判断ができる力を身につけましょう。

ナチュラーレの本当の専門は、ダイエット指導です。

20年の実績の中、多くのダイエッターの方を2か月半で確実に-5kgから-10Kgまでを

導いてきました。

このメゾットを来春、コースにして開講する予定です。

それに合わせてハウスキーピング講座も開講します。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

今日は「骨格診断パーソナルカラーセミナー」の振り返り講座として

スタイルブックセミナーを小沢のファシリテートで開催しました。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

１１月に入り、秋がだんだん深まってきましたね。

季節の変わり目にはこんな季節感のあるご飯を取り入れたいものです。

ほんとうは、マツタケとか？栗とか入れたいのですが、いつも献立は

行き当りばったりなので、冷蔵庫にあるもので、作りましたよ。

★O2オープンルームのお知らせ★

来週の水曜日（12日）にO2（オーツー）のオープンルームを開催します。
おいしいハーブティーをブレンドして、皆様のお越しをお待ちしております。
開催時間　12：00～14：00

　　　　　17：00～20：00　の2部構成です。

大嶋コーチと小沢のシェアオフィスなので「O2」というネーミングになっております(笑)

二人が奏でるオフィスO2は、パワースポットとも言われ（？）ビジネスコラボだけでなく、

様々な良き出来事が起こっています。

ご興味のある方、ぜひお立ち寄りくださね～

きっといい何かが始まります！

予約制ではありませんので、お気軽に・・・

ナチュラーレ講師の中川です

先日、ローゼルの収穫をしました

種を蒔いたのが通常よりもひと月遅く、

鉢も小さな鉢で

おまけに間引きができないという・・・

なんともローゼルにとったらよくない環境のもと

逆境にもめげずにぐんぐん成長してくれたローゼル

真夏の炎天下の日、日陰に移すのを忘れてぐったりした日もありました

台風の日には見事に鉢ごと倒れ、

もう花は咲かないかもしれないと思う私をよそに

美しい桃色の花をつけてくれました

ナチュラーレ代表小沢佳子の書籍のご案内です。

暮らしに役立つヒントが満載の、ハウスキーピングのための

実践書です。

がんばっているあなたへ・・・

もっと気楽に楽しく家事をしてみませんか？

家事が楽しくなれば、人生が楽しくなります。

ワクワク家事をこなせば、ワクワクした人生が見えてきます。

本当はもっと簡単な方法があるんですよ～～

来年度から講座も開講いたします！

お楽しみに～

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

昨日は消しゴムはんこのワークショップでした！

初めての方、もうすでにプロ級（？）の腕前のかた、

皆さんでワイワイ楽しいひと時でした。

はじめて、消しゴムの彫り方のコツをきいて、皆さん納得！

こんなにかわいいはんこがたくさん出来上がりました。

わんちゃん２つは本を見ながら私が彫りましたよ～

パグを飼っているお友達にプレゼントする予定です。

（あれ？？これってパグじゃない？？）

消しゴムはんこは、さりげないプレゼントにも最適ですね～

　ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

今日は夕食のお話し！

昨日、NHKあさイチで「解決ごはん」というコーナを見ました。

時々登場するパンウェイさんのお料理は、おなかに体に気持ちよく、

とてもおいしそうです！

ということで、早速今日作ってみました。

ありあわせの材料で作ったので、カブは大根に、ほうれん草は胡麻和えにしたので

べんり菜で代用しましたよ

ナチュラーレの小沢佳子です。

明後日の消しゴムはんこ講座は、まだ募集していますよ～
あとお二人お席がございます。

この機会に楽しい講座はいかがでしょうか？

今回は、セミナー用の出席はんこなども作ります。

ご自分のお好きなデザインでスタンプ作りをしませんか？

私はナチュラーレのスタンプカード用のはんこを作ろうと

考えています。

今までの参加者の皆様は、思った以上にハマってしまう方、続出！！(笑)

デザイン枠を一気に彫って抜く作業は、ストレス解消にも役立ちます！？

楽しいひと時を一緒に過ごしましょう。

皆様のお越しをお待ちしております。

お問い合わせ、申し込みはこちらまで　→　★

ナチュラーレ代表の小沢佳子です！

今日は恒例の骨格診断カラーセミナーでした！

ほぼ満席の中、始まりました！

タムラ先生の講義は開始３分で、皆様の心をわしづかみ！(笑)

カラータイプと個性心理学を融合させた診断は

本当に面白いのです。

今日は親子で参加された方、ご夫婦で参加された方、単独参加の方、

まちまちでしたが、うれしい再会もあり、楽しい一日となりました。

また今日はめずらしく秋のナチュラルタイプの方がいらっしゃいました。

ナチュラーレでは８年、田村先生のセミナーを開催していますが、ナチュラルタイプと

診断された方は、過去３名しかいなかったと記憶しています。

とっても希少なタイプの方なんですよ~

今日参加された方は、お得だったと思います！

次回はこの講座の振り返りセミナーです。

11/9（日）１２時より開始いたします。

今日、参加されました方は受講料に入っていまして、無料で

参加いただけます。

２０１４年8月以前に受講された方は、３５００円で参加していただけます。

スタイルブック材料、軽食付きとなっております。

お気軽にお問い合わせくださいね♪

お問い合わせはこちらです　→　★

ナチュラーレ代表小沢佳子です！！

夏に素敵なお料理教室に行ってきました！

ってか、もう３か月もたっていますが・・・

大好きなブログ「カリフォルニア食堂」を５年近くロムるだけで

いいな～と憧れを持って、見ていました。

それがついに、坂井さんの料理教室に参加することができたんです！

ブログは、盛り付けのセンスとともに、私の好きなビンテージグッズも

さりげなく写真のスタイリングに登場し、とにかく素敵！！

お仕事で帰国される機会に、東京でレッスンを企画されるときき、

すぐに申し込みをしました！

会場と器は、九谷焼鏑木さんのプライベートルームで。

このすばらしいプレゼン！！

教える姿勢、準備、すべてが素晴らしく、私もこうありたいと思いました。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

明後日は、ついにタムラ先生の骨格診断カラーセミナーです。

先生の講座も大好評なのですが、ランチの時間も楽しみですよね？？(笑)

大まかなメニューが決まりました！

今回は和食を中心に献立を立てました。

下の写真は以前のものですよ～～

10月31日（金）10時より、栄校にてＡＥＡＪアロマテラピーアドバイザー認定講習会を開催いたします。

すでに検定1級をお持ちの方も、アドバイザー認定講習会の受講も可能です。

　　　（受講料￥5140）

　ご希望の方はこちらよりお問い合わせください。→　★

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

日本アロマ環境協会（AEAJ）のインストラクター、アロマセラピストの試験が

制度改定のため、独学での受験ができなくなりました。

そのため今年の９月でインストラクター試験の独学受験は最後でした。

来年度より、指定校の必須履修科目履修証明書の提出が必要になります。

なので、独学で受験される方には今回が最後のチャンス！！

これまで、ナチュラーレでは独学受験される方の支援をしてきましたが

これをもちまして、AEAJのインストラクター試験対策コースは終了となります。

そんな中！

最後の生徒さんがインストラクター試験に合格されました！！

ほんとうにうれしいことです。

来年度から、インストラクター講座に変わり、新しい大型コースを開設することと

なりました。

ナチュラーレが大切にしている理念、得意としている栄養指導、などを織り込んだ

コースです。

スペシャリストを目指す方も、家庭を守る女性にとっても、大切な学びを

提供していきたいと考えています。

もう少ししましたら、発表できると思います。

それまで、楽しみにしていてくださいね～

ナチュラーレ代表小沢佳子です。

皆様はジャンクフード、お好きですか？

ジャンクフードとは、塩分濃度が高く、高カロリーで栄養価の低い

食べ物のことを言います。

ジャンクとは、日本語に言い換えれば「ごみ」「くず」といった

意味になります・・(^_^;)

昨日、ある方にフリスクをいただいたのですが、

「え！！？小沢さん、こういうもの食べるんですか？？」

と驚かれました(笑)

もちろん、そんなに食べるわけではないのですが、結構ジャンクなものも

嫌いではありません。

体に悪いものほどおいしいのだ！！

というのは、私の実父の名言（？）ですが

味が濃く、パンチの利いたものは、今の若い方がよく食べるコンビニ弁当などにも

見受けられます。

（と言っても私はコンビニ弁当を食べたことがありませんが・・ｗ）

そういったジャンクなものを食べて、具合が悪くなったという話を時々聞くのですが、

私は全くの否定派ではなく、たとえ、ジャンクを食べても、添加物が体に入っても

きれいに排出できる身体を、常日頃作っておきましょう！と提唱しています。

 こんにちは、web担当の木下です。

毎回満員御礼・

消しゴムはんこワークショップのご案内です。

自分が本当にほしいスタンプって、

探してもなかなか見つからないですよね。

でも手作りなら理想のスタンプに出会えます。

残席あと2名です！

ご興味ある方、ぜひご参加ください。

初めまして

ナチュラーレ講師の中川です

29日（水）の精油のブレンディング講座を担当いたします

今日は雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか

私は雨は嫌いではないのですが

雨の日の保育園の自転車送迎だけは好きになれません

レインコートを着てレインブーツを履き、

雨除けのサンバイザーを被り

息子も同じようにレインコートにレインブーツを着用させて

出掛けます

保育園イヤイヤ期の息子を連れて行くだけでも

一苦労なのに加えての重装備・・・

明日は楽しく送迎できるような工夫を考えてみます

先日、電車の中でお隣のサラリーマン風の男性が

おもむろに口に何かを3回吹きかけていました

すぐに香りが飛んできて

私はその香りに思わず顔をそむけてしまいました

無水エタノールの香りでした

クラフトを作成するときによく使用する無水エタノールですが

電車の中で嗅ぐ無水エタノールは

私にとっては我慢ならない香りでした

お隣の男性は吹きかけていることから

その香りは全く平気な様です

人によって香りの好みは全く違うということを

体感した出来事でした

29日の精油のブレンディング講座では

最初に香りの黄金律（サンダルウッド：ジャスミン：イランイラン）をモチーフに

ノート、ブレンドファクター、相性から

ブレンドを学びます

黄金律を作成した後は

ご自分のためのブレンドを作成いたします

お好きな香りのブレンドは十人十色で

何度体験してもとても面白い！！

アロマテラピーは自由です

こうでなくてはならないや

こうあるべきであるという考えはできれば横において

自由にあなたの好きな香りを選んでください

嗅覚は頭で考えるよりも早く心に届きます

どんな香りが必要かはご自分が一番よく知っているのです

私がアロマテラピーの世界をナビゲートいたします

参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね

どんな香りに出会えるか、とても楽しみです

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

昨日はベーシック講座でした！

栄校には珍しく、手作りのおやつを用意しました。

扶桑校では、ちょいちょいと手作りおやつをお出ししてるのですが、

栄校は、なかなかタイミングが合わず・・・

昨日のおやつは「鬼まんじゅう」です。

名古屋では、当たり前のように家庭でつくられているおやつです。

小麦粉と砂糖、サツマイモ！これだけ！(笑)

これにベーキングパウダーが入ってしまうと、サツマイモ入りの蒸しパンになってしまいます。

名古屋らしいといえば、このレシピですよ～

以上の材料を混ぜたら、蒸し器で蒸すだけです♪

皮はもちもちとして、サツマイモの甘みもいきている、ほのぼのとしたおやつです。

鬼まんじゅうレシピ

材料 （8個分）

さつまいも（中サイズ２本？くらい150g）

薄力粉100g

砂糖35g

水50～70ml

計量も私はしないのですが、適当にまぜてオーブンシートをひいた

蒸し器で１５分くらい蒸します。

粉はホットケーキくらいの水加減です。

簡単に、安心おいしいおやつが一番ですね♪

ナチュラーレ代表小沢佳子です。

好きな香りの事は「か・お・り」といいますが、嫌いな香りの事は

「におい」などと言いますよね～

香りの好き嫌いはそれぞれですが、本来、人は香りから腐った食べ物ではないか、

危険な場所ではないのかといった情報を、嗅覚からいち早く察知していました。

二足歩行をする前は、鼻は地面に近いところにあり、嗅覚は重要な役割を

果たしていましたが、今では視覚からの情報量が多く、すっかり嗅覚は退化して

いったように思います。

実際、人間には腋下（わきの下）からフェロモンのような物質がでて、ホルモンを

作用させていることがだんだんわかってきているそうですが、現代人には感知できない

そうです。

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

ダイエットしてますか」？？(笑)

先日、こちらでご紹介したタバタ式トレーニングが、NHKのあさイチで

今朝、紹介されたそうです！

私は、なんと孫のお付き合いでEテレ（今、教育テレビって言わないんですね(^_^;)）を

見ていたため、見逃してしまいました。

私がタバタ式を実践してから、まだ日が浅いのですが、これは効果があるな。。と

実感しています。

私のように、摂取カロリーはそれほど多くはないのに、年齢とともに少しづつ

太っていくのは、いわゆる代謝がおちてしまったからです。

こういった場合には、タバタ式のようなちょっと、ハードでキツイなと感じるトレーニングは

とても有効です。

トレーニング20秒→インターバル10秒を8回こなすのですが、これでたった4分！

それが相当きついんです(^_^;)

なので、私は最初6回を目標にトレーニングしています。

オリンピックレベルのアスリートもこのトレーニングを取り入れているそうですよ。

これを週に3~４回取り入れるだけで、心肺機能が上がるそうです。

そして、私たちの年齢にはロコモ対策！！(笑)

小さな積み上げが、ダイエットにも健康にも大切です。

簡単ラクラクなどどいうダイエットはないと肝に銘じていた方がいいですね。

そんな情報も少しづつここに書いていきたいとおもっています。

お楽しみに～

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

皆様はダイエットに関心がありますか？

ありますよね～～

私も年中、体重の事は気にしています！(笑)

ナチュラーレの始まりは20年前にさかのぼります。

ダイエットだけを専門としたダイエットクラブとして開業したのが始まりです。

今まで多くの方のダイエットをサポートしてきました。

確実に

2か月半で-5～-10kgまでを達成させるカリキュラムで、成功率は90％以上です。

このダイエット法に巡り合って、私もはじめて10Kg減量することができました。

ダイエットというと、「食事を我慢しなければならない」「ストレスがたまる」と連想されがちですが、

ナチュラーレ式の良いところは食習慣、生活習慣を学び、楽しみながらダイエットできることです。

そしてダイエット後は痩せた体を手に入れただけでなく、健康な体も手に入れることができるのです。

詳細はここでは割愛しますが、その出来事は私にとって衝撃的と言ってもいいほどです。

ダイエットに成功された方は、ナチュラーレで学んだ習慣、思考を手に入れ、後には今以上に

最適な健康を手に入れ幸福感に満たされています。

このナチュラーレ式は、分子栄養学に基づき、毎日の生活に、よりよい食習慣を

取り入れていくのですが、ダイエットには次の3つが大切な力になります。

1.バランスのとれた食事（カロリー栄養学ではない）

2.規則正しい生活

3.適度な運動

この3つの柱ができて初めて、太らない適正体重の体を手に入れることができます。

私は第一に食事のバランスの重要性を説いていますが、そのほかに筋力トレーニングの

必要性も感じています。

それは特に50代になってから実感しています。

若いときには、若さで何とかなったのですが、更年期を過ぎると体の変化が

でてきます。

その時にあわてなくてもいいように、食事指導とともに、筋力トレーニングを

始められることをお勧めします。

私は今こちらでパーソナルトレーニングをお願いしています。 

Harriet Body Company

下の写真は真剣にトレーニングしている私です。

 ↓

 こんにちは、web担当木下です。

ワークショップのお知らせです。

トワレを2種類作成するWSです。

リラックスできるトワレ、

リフレッシュできるトワレ、

ずっと包まれていいたいトワレ・・・。

お好みの香りはどんなものですか？

黄金率を知って、自分専用のトワレ作りに

生かしてみましょう。

参加者募集中です。

ホリスティックサロン&スクールナチュラーレ代表の小沢佳子です。

AFP通信によると、イギリスの食品基準庁（Food Standards Agency、FSA）

の発表として調理前に鶏肉を洗う行為について注意を促していると報じています。

最初にこれをきいて？？でしたが、

英国で発生する食中毒の大半が鶏肉についているカンピロバクター菌が原因だそうです。

そのため食中毒予防で、調理の前に鶏肉を水洗いする人が半数近くいるそうで、

その水洗いでかえって菌を散らばしているようです。

こんにちは、web担当木下です。

またまた週末に向け台風が近づいています！

気圧の変化で頭痛が出てしまった場合は

コーヒーでも飲んでのんびりましょう。

コーヒーに含まれるカフェインには

気圧の変化による頭痛を軽減してくれる

作用があるんです(ﾉ*′∀′*)でも飲みすぎはダメ！

それでは、

月末開催の講座のお知らせです。

お好きな香りの精油を使ったトリートメントオイルをお持ち帰りできます。

この機会に自分の好きな香りを

見つけてみてはいかがでしょうか？

 参加者募集中です。 →　★

★O2オープンルームのお知らせ★

今週の水曜日（8日）にO2（オーツー）のオープンルームを開催します。
おいしいハーブティーをブレンドして、皆様のお越しをお待ちしております。
開催時間　12：00～14：00

　　　　　17：00～20：00　の2部構成です。

大嶋コーチと小沢のシェアオフィスなので「O2」というネーミングになっております(笑)

二人が奏でるオフィスO2は、パワースポットとも言われ（？）ビジネスコラボだけでなく、

様々な良き出来事が起こっています。

ご興味のある方、ぜひお立ち寄りくださね～

きっといい何かが始まります！

予約制ではありませんので、お気軽に・・・

ホリスティックサロン＆スクールナチュラーレ代表の小沢佳子です。

先日のベーシックコースで、バスソルトを作りました。

お好きな器にバスソルトとハーブをいれて、素敵にかわいらしくできました♪

これから秋が深まってくると、こんなバスソルトで温まりたいですね。

クラフト作りも随時募集をしています。

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらです　→　★

ホリスティックサロン＆スクールナチュラーレ代表の小沢です。

隠れた（？）ファンの多い「消しゴムはんこ」レッスンを開催しました！

別に隠れる必要はないのですが・・かなりマニアックですよね？？(笑)

写真のように皆様、真剣そのものです！

皆さんお上手で、あっという間の2時間でした。

ついつい、私まで夢中になってしまって完成作品の写真を忘れてしまいました・・・

次回は10/30（木）です。　詳細はこちら　→　★

楽しいセミナーですので、お気軽にご参加くださいね♪

お申し込みはこちらです　→　★

昨日は中秋の名月でしたね♪

今年3度目のスーパームーンでした。

web担当木下です。

9月に入り、走り抜けるように涼しくなりましたね。

日中はまだ暑い日がありますので体調に気をつけてください。

今日はワークショップのお知らせです。

毎回大人気の消しゴムはんこ教室を

開催します。

募集をすると毎回すぐに満席になってしまうこのワークショップ！

今回は栄校での開催です。

初心者の方でも大丈夫！

みなさまお気軽にご参加ください。

詳しい内容はこちらをご確認ください。

こんにちは。

web担当木下です。

8月後半を回りました。

涼しくなるのが待ち遠しいですね。

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今日はアロマテラピーベーシックコース募集のお知らせです。

11月の検定に向けて、ベーシックコースの募集を開始しました。

9月から1か月に3回のコースで、

直前に学びたい方にはラストスパートの講座です。

こちらは、ナチュラーレ栄の講座になります！

扶桑校の開講スケジュールは追ってお知らせします。 

個別対応もさせていただきますので、この日程でご都合の

悪い方はご相談ください。

お問い合わせ、お申し込みはこちらです　→　★

ナチュラーレ代表小沢佳子です。
先日、栄校でハンドトリートメント講座を開催いたしました。
以前、ベーシックコースに参加された生徒様と初めての方の5名様です。

ナチュラーレでは、ハンドトリートメントの技術だけでなく、タッチングから

得られる安心感、安らぎなど、自律神経にどのような影響を与えるのかを

丁寧にお話しさせていただきます。

手を通じて得られる情報は、たくさんあります。

触れるということは、私たちにとってセンサー的な役割を果たします。

ハンドトリートメントを受ける方、またトリートメントをされる方にとっても

心地よいコミュニケーションが得られるように、しっかりとポイントを押えて

学んでいきましょう。

こんにちは～

ナチュラーレ代表小沢佳子です。

お陰様で今月一日に私の第一号著作「お気楽マダムのハウスキーピングメソッド」が

出版されました。

それをうけて、皆様からたくさんのお問い合わせをいただいております。

「どうやって電子書籍って買うの？」

「うまく買えません・・・」　　　　などなど、私もうまく説明できないことも。

実は私も、自分の本ではじめて電子書籍を購入しました。

素人にはわかりにくいですね・・

私がお世話になった出版コンサルタントの傍島先生がおっしゃるには

「本当は、とっても単純な仕組みなんですよ～」　とのことです(/_;)

傍島先生のご指南をここに転載させていただきます。

どうぞ、ご参考になさってくださいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【電子書籍ってどうやって読むの？】

こんばんは。電子書籍出版の仕事をしていて一番聞かれるのは、

「電子書籍ってどうやって読むの？」というもの。

ガラケーの人やスマホに慣れていない人には、確かに最初は

わからないかもしれません。

簡単に言うと、電子書籍を買う書店を決めて、そこで会員登録。

電子書籍決済はほとんどがクレジットカード決済なので、決済の登録をします。

で、そのが提供している電子書籍のリーダーソフトをダウンロード＆インストールします。

あとは、それぞれのソフトによって若干の違いがありますが、リーダソフトを開くと、

本を買うことができます。

【Kindle】

一番利用されているのが、今はKindleなのかな。

Kindleは、Amazonの電子書籍販売サイトです。

PCでAmazonですでに本やCDなどを購入できているのならば、

そのままkindleも利用できます。

ただ、KINDLEの決済はクレジットカードです。

あらかじめ登録しておいてください。

で、スマホアプリでkindleをダウロードすれば、そこから本を探して読むことができます。

ただ、iPhoneを使っている場合は、先にkindleのサイトで電子書籍を購入して、

自分のスマホへ配信する手続きが必要になります。

ちょっと面倒ですね。

その点、Android端末は、kindleのアプリ―をインスールしたら、アプリからkindleの

サイトへ行って本を買うことができますね。

【Googlebooks】

　これ、あまり知られているのか知られていないのかわかりませんが、

電子書籍＝kindleという図式ができているかもしれないのですが、

実は、Andoroid端末では、Googleplayから電子書籍を購入することができます。

　Googleplayでは、いろいろなアプリを購入することができますが、

電子書籍もその一部として考えてださい。

著者の名前や、本のタイトルで検索できます。

　あとは、PlayブックスというリーダーをダウンロードすればOK。

GooglePlayで購入した本は、playブックスで簡単に読めます。

【iBOOKSstore】

　iPhoneなどのiOSでは、iBOOKSstore取り扱っている電子書籍を購入して

読むことができます。

　まあ、これも普段からアプリを使っている人であれば、使う要領は同じだと思います。

いろんな電子書籍書店があるので、すべてをあげたらキリがないけど、考え方としては、

①電子書籍はクレジットカード決済である

②本を買うサイトで会員登録＆クレジットカード登録

③電子書籍リーダをダウンロード

④電子書籍を購入。

っていう手順ですね。

初めての人は、無料本がたくさんありますので、ダウンロードの練習に

やってみてもいいでしょう。

★あと紀伊国屋書店などでは、パソコン用のリーダーも用意されていますよ。

最近はパソコンで読めるものも多く多くなってきていますので、

それぞれの書店で確認してくださいね。

ただ、電子書籍書店も多種多様です。

すべての本がすべての書店に並ぶわけではなく、この書店にはあっても

、あっちの書店にはない、というものも多いです。

それとか、電子化されていないものもありますね。

どうぞ参考にしてください。

電子書籍は慣れると結構いいです。

スマホでも案外楽に読めちゃいます。

それに、本屋で本を買おうとするとき、手を止めます。

そうだ、電子書籍で探してからにしようと。

慣れると、紙じゃなきゃダメってこともなく、電子でいいや、って思うことが増えました。

皆さんもぜひ。

ちなみに、我がでんでんむし出版の書籍は以下のサイトで購入できます。

kindle

楽天kobo

紀伊国屋書店

Google

iBOOKSストア

Booklive

NTTぷらら

漫画全巻ドットコム

セブンネット

ひかりTV書店

結構さりげなく書きましたけど、出版したら、１つの電子書籍書店だけじゃなく、

これだけのところに配信されるってある意味すごいことですよね＾＾；

でんでんむしは、流通経路をしっかりと持っています☆

https://www.facebook.com/sobaco?fref=ts

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いかがでしょうか？
私の説明より、かなりわかりやすいと思います。

また、PCで電子書籍を読みたいと思っていらっしゃる方は下記を

参考にしてください。
傍島先生のコメントです。

 kindle本はPCでは読めないですよ。PCで読めるのは、

googleや楽天kobo、紀伊国屋などでございます

。PC用のリーダーをダウンロードしてください。

わたくしの電子書籍「お気楽マダムのハウスキーピングメソッド」は

こちらで本の紹介とともに、書店リンクが張ってあります。

http://wp.me/s4qtHJ-527

おはようございます、ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

この1年、少しずつ書き溜めていました原稿をやっと書き上げ

このたび、電子書籍で小沢の本が発売されます！

著者名は・・・

マダムフランソワーズですけどね・・(^_^;)

 7年以上続いています大人気セミナー！タムラ先生による

「骨格診断パーソナルカラーセミナー」が10月から、バージョンアップ！！

ナチュラーレ独自の特色を生かした2dayセミナーに

生まれ変わります。

詳しくは昨日のブログでご確認くださいね　→　★

こんばんは、ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

 今までの骨格診断パーソナルカラーセミナーが10月から、

バージョンアップ！！ナチュラーレ独自の特色を生かしたセミナーに

生まれ変わります。

あなたを活かす「骨格診断パーソナルカラーセミナー」

1dayセミナー　+　ワークショップの2日間講座です。

◆一日目　「骨格診断パーソナルカラーセミナー」

　　※バイキングランチとカラー手帳付きです。

講師・・タムラカハル講師（外部講師）

「好きな色」が「似合う色」とは限らない。

パーソナル カラーを使うことで若く見えたり、やせてみえるといわれたら、

貴方はどう思われますか？

肌の色だけでなく、骨格の違いから、あなたに似合うカラーとファッションタイプを

解き明かしていきます。

自分に似合う色をトータルコーディネートに活用することで、今まで知らなかった

生き生きとした自分を演出することができますよ。

これからの洋服選びに迷うこともなくなり、結婚前の方なら、ウエデングドレスから

式場選びまで、ぴったりの空間を演出することができます。

 ◆二日目　「パーソナルカラーでスタイルブックを作ろう」

　　※軽食ランチ と材料費込みです。

ファシリテーター・・小沢佳子

タムラ先生のパーソナルカラー診断を受けた方が対象です。

（以前にタムラ先生の診断を受けた事がある方は、￥3500で参加することができます）
ファッション雑誌を切り抜き、ご自分に似合うスタイルブックの作成をするワークショップです。

ファッションタイプによって、色だけではなく、素材、襟ぐりやスカートの形、バックの大きさ

など、それぞれに似合う形が違います。

ファッション雑誌を持ち寄って、自分だけのスタイルブックを作成しましょう。

ナチュラーレの中でも大好評のカラーセミナーに振り返りのワークショップが

ついたお得なセミナーの登場です。

キャンセル待ち必至で、次回セミナーもその時点で

半数以上予約が入ってしまいます。

ご希望の方は告知前にお早めにお問い合わせください。

皆様、こんばんは～

ナチュラーレ代表小沢佳子です。

昨日のブログ記事で少しふれました「キヌア」について

今日はお話しようと思います。

キヌアはNHKあさイチでも特集をやっていたようです。

そんなに情報通でもない夫が、キヌアの存在を知っていました！(笑)

このキヌア、他の雑穀類と比べて、たんぱく質を多く含み、マグネシウムなどのミネラル、

ビタミンBの含有量も多いのです。

プチプチとした食感と、ライスサラダのようにたくさんの野菜とともに、ドレッシングベースで

合えても、さっぱりしておいしいものです。

先日、東京で受けてきましたお料理レッスンでも、キヌアをつかった前菜がありました。

ソラマメがのった、かわいい前菜です♪

この季節はクスクスのサラダも良く作りますが、このキヌアはクスクスと違い

グルテンフリーなのもいいですね。

21世紀の主要食になるとして、アメリカのNASAも注目しているそうです。

食べやすくて、栄養価の高いキヌア、使えますよ～

こんばんは、ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

暑い日々が続いていますが、皆様の体調管理はいかがですか？

今年のように猛暑日が続くと、疲れが出てきますね・・

だるい（体が重い）、疲れたなどは、夏バテの症状の一つです。

この症状の要因は、高温多湿の環境に体が適応しきれなくなったことが

考えられます。

夏バテの解消法は

・十分な睡眠

・適度な運動

・栄養バランスを整える

この3つは、いつもスクールナチュラーレでお話していることですが、

夏バテに限らず、健康な体を維持する、老化を遅らせる（エイジングケア）

若々しい肌を保つ・・などなど

心身のすべてのメンテナンスに言えることです。

十分な睡眠をとるためにご自分でできること。

まず、就寝1時間前から、パソコン、TVのスイッチを消し、ゆったり過ごす

時間を作り、副交感神経を優位にすること。

また、クーラーのつけすぎは、体調を壊す原因にもなりますが、熱帯夜で寝苦しいときは

就寝の少し前から寝付くまでの時間、上手にクーラーをつけるのも一つの方法だと思います。

そして、寝る前にコップ1杯以上のお水を飲みましょう。

 就寝中もたくさんの水分が蒸発していきます。

そのため寝ている間に血液が濃くなって、心筋梗塞、脳卒中などの危険を予防するためです。

そこまでの状況にならないとしても、翌日の熱中症対策は前日の過ごし方から始まっています。

 のどが渇いていなくても、寝る前の水分補給は習慣にしておきましょう。

夏バテ気味の時には栄養バランスも大切ですね。

疲労回復には、ビタミンB群と、よく言われますが、汗をたくさんかく夏には、

水溶性のビタミン、ミネラルも一緒に失われていきます。

特にビタミンB群は8種類のビタミンBをしっかりバランスよく摂取することを

おすすめします。

B群は、それぞれの働きはちがいますが、8種揃って協力しあい、作用しています。

そうなるとB群は、まとめてグループで摂るほうが得策ですね！

良質のサプリメントでこの時期、補給してあげることもおすすめします。

暑さで食欲も落ちてしまうこの時期ですが、たんぱく質も忘れずに、

お食事の質を落とさないように、乗り切りましょう。

こんにちは、ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

＜ミツバチ大量死、原因は害虫用殺虫剤　分析で成分検出＞

昨日の朝日新聞デジタルに、こんなニュースがありました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140719-00000024-asahi-sci

ミツバチの大量死が意味しているのも、それは人類の危機に他なりません。

死んだミツバチすべてに、ネオニコチノイド系の殺虫剤成分が検出されたとのことです。

このネオニコチノイドは虫たちには毒性が強いといわれ、人に対しての影響はさほど

でもないということですが、果たしてそうでしょうか？

この農薬は、中枢神経に働きかけ死に至らせるというものです。

その標的になるのがアセチルコリンの受容体です。

このアセチルコリンという神経伝達物質は、人にとっても重要で、これがきちんと

働かないと生きていかれないのです。

このネオニコチノイド系殺虫剤は、水田などに空中散布もすることがあるそうです。

ミツバチの激減もこんなことが原因ではないでしょうか？

もしミツバチが今以上に減っていってしまえば、果実や野菜の受粉（交配）にも

大きな影響を与えます。

もうすでに生態系への重大な異変が起きているように思えてなりません。

私たちができること。

それは、農薬を使わない（もちろん、除草剤も含め）

農薬を使った野菜を極力買わない。

など、消費者が賢くなっていく必要があります。

私たちが小さなことから、意思表示していくことが大切です！

みなさんこんにちは。

web担当の木下です。

ついにあまりの湿気に負けて

エアコンの除湿を稼働させてしまいました・・・。

今年はじめじめしているのに

雨が降らない不思議な梅雨ですね。

本題です。

ご好評につき、

栄校のお灸セミナーは残席１となりました。

ありがとうございます！

扶桑校はあと残席2

となっております。まだまだ参加受付中です。

是非ご検討ください！
皆様のご参加をお待ちしております。

皆様、こんにちわ～

ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

今日は、歯のメンテナンスで歯医者さんにいってきました。

3か月に一度の習慣になりそうです＾＾

私はまずおなかが痛くなることもなく、発熱もここ何年もしていません。

もちろん、頭痛というのも知りません。

結婚した30年前は、病弱でした。

度々熱を出したり、めまいがしたり・・

今では健康保険証を使うのは、歯医者様だけ。

（5年前、母が亡くなった時にストレスから、低音障害で耳鼻科を

受診しましたけど、結局薬は飲まず、養生しただけです＾＾）

健康でいることは最大の社会貢献だと自負しています。

自然治癒力をちゃんと整えてあげていたら、少々のジャンクフードを食べても、

不摂生でもびくともしません(笑)

だからといって、一番大切な生活習慣をおろそかにはしませんが、

身体は日頃のメンテナンスに、ちゃんと答えてくれます。

どんなことをしたら、心身ともに健康でいられるのか、

自然療法、分子栄養学、様々な基本的なことをスクールで

若い女性に伝えていきたいと考えています♪

赤ちゃんを産み、育てるのは健康な体と心があってこそ！
男性にはできない女性ならではの、神秘的なことです。

こんにちは、ナチュラーレスタッフの木下です。

じめじめの毎日で梅雨明けが待ち遠しいですね。

さて、早速ですが、

11月の検定に向けて、ベーシックコースの募集を開始しました。

7月から1か月に2回のコースですので、ゆっくり取り組みたい方には、

ぴったりのスケジュールです。

こちらは、ナチュラーレ扶桑の講座になります！

栄校の七月開講スケジュールは公開済みです。

こちらからご確認いただけます。

平日 昼コース 10:00〜12:30

2014/    7/11(金)

　  　 　 7/25(金) 

　　    　8/15(金)
　　　    8/29(金)

　　　    9/12(金)

　 　　   9/26(金)

土曜 昼コース 10:00〜12:30

2014      7/5(土)

             7/19(土)

             8/16(土)

             8/30(土)

             9/13(土)

             9/20(土)

個別対応もさせていただきますので、この日程でご都合の

悪い方はご相談ください。

お問い合わせ、お申し込みはこちらです　→　★

ナチュラーレスタッフ木下です。

今日は新しいセミナーのお知らせです。

鍼灸師の講師はナチュラーレ初の登壇です。

体のためのツボを知るお灸セミナーを開催します！

★お灸セミナー★

これから本格的な夏を迎えますが、冷房の冷えや冷たい飲み物で体を冷やしたり、

暑さから夏バテも出やすい時期となります。

女性鍼灸師の先生から、女性にうれしい役立つ「マイツボ」をしっかり学び

お灸を体験してみませんか？

【目的】お灸の知識を知り自分に合う『マイツボ』をしっかり見つけ、楽しく学ぶ。

　　　　そして、参加した女性一人一人が本来の美しさを呼び起こし、

　　　　毎日を健やかで楽しく生活しよう。

【講座内容】

　　　　・お灸ってナニ？　　

　　　　・お灸の歴史　　

　　　　・お灸の主成分、効能などのお話

　　　　・お灸の種類とそれぞれの使い方　　　

　　　　・日常での使い方

　　　　・女性にオススメなツボ 　　

　　　　・セルフ体験　　

　　　　・マイツボBook作り

【日時】7/13（日）13:00〜15:00

【場所】ナチュラーレ扶桑

【参加費】 ¥3500 お土産付きです(^^)

 栄校でも開催のセミナー、日時・場所の好きな方で受講出来ます。

栄校の概要はこちらです　→　★

お申し込みはこちらです　→　★

以上、ご参加をお待ちしています。

ナチュラーレスタッフ木下です。

雨の少ない名古屋ですが、この梅雨の季節は

不定愁訴が出やすい季節でもあります。

皆様の体調はいかがですか？

今日は新しいセミナーのお知らせです。

鍼灸師の講師はナチュラーレ初の登壇です。

体のためのツボを知るお灸セミナーを開催します！

★お灸セミナー★

これから本格的な夏を迎えますが、冷房の冷えや冷たい飲み物で体を冷やしたり、

暑さから夏バテも出やすい時期となります。

女性鍼灸師の先生から、女性にうれしい役立つ「マイツボ」をしっかり学び

お灸を体験してみませんか？

【目的】お灸の知識を知り自分に合う『マイツボ』をしっかり見つけ、楽しく学ぶ。

　　　　そして、参加した女性一人一人が本来の美しさを呼び起こし、

　　　　毎日を健やかで楽しく生活しましょう。

【講座内容】

　　　　・お灸ってナニ？　　

　　　　・お灸の歴史　　

　　　　・お灸の主成分、効能などのお話

　　　　・お灸の種類とそれぞれの使い方　　　

　　　　・日常での使い方

　　　　・女性にオススメなツボ 　　

　　　　・セルフ体験　　

　　　　・マイツボBook作り

【日時】7/9（水）13:00〜15:00

【場所】ナチュラーレ栄

【参加費】 ¥3500 お土産付きです(^^)♪

 扶桑校でも開催予定です。 

扶桑校の概要はこちらです。　→　★

お申し込みはこちらです　→　★

以上、ご参加をお待ちしています。